一般来说，当紫外线指数低于3时，可以适当减少防晒措施，但并非完全不用防晒。

紫外线指数是衡量紫外线强度的指标。当指数为0-2时，属于低强度紫外线辐射，此时阳光中的紫外线对皮肤的伤害相对较小。在户外活动时间较短的情况下，如只是短时间下楼取个快递，不进行专门防晒，皮肤通常也不会受到明显损伤。不过，长时间处于户外，即便紫外线指数低，皮肤仍会持续吸收紫外线，日积月累可能导致皮肤变黑、老化，所以仍建议采取一些简单防晒，比如戴顶帽子。

当紫外线指数达到3-5时，属于中等强度，就需要做好防晒了。此时皮肤在阳光下暴露一段时间后，可能会出现轻微泛红等晒伤迹象。外出时应涂抹防晒霜、佩戴太阳镜等，保护皮肤和眼睛免受紫外线伤害。

即便紫外线指数偶尔低于3，像对紫外线特别敏感的人群，如白化病患者、系统性红斑狼疮患者等，也不能掉以轻心，仍需做好防晒措施，防止因紫外线诱发疾病或加重病情。所以，不能单纯依据紫外线指数决定是否防晒，还需结合个人情况。