在核辐射的情况下，食物选择对身体的防护起到一定作用。以下是一些被推荐的食物和其对应的原因：

1. 富含碘的食物： 海带、紫菜、鱼、虾和其他海产品都是天然的碘来源。如前文提到，摄取非放射性碘可以帮助饱和甲状腺，减少其摄取放射性碘。

2. 抗氧化食物： 蓝莓、草莓、番石榴、西红柿、核桃、绿茶和深色蔬菜都富含抗氧化剂，如维生素C、E和β-胡萝卜素。抗氧化剂可以帮助对抗自由基，减少DNA损伤，降低辐射诱导的氧化应激。

3. 富含钾的食物： 香蕉、橙子、菠菜和甜土豆等食物是钾的良好来源。摄取钾可以减少对放射性铯的摄入，因为它们在生物学上很相似。

4. 富含钙和镁的食物： 如牛奶、奶酪、杏仁、绿叶蔬菜等。钙和镁可以减少放射性锶的摄入，因为这些元素与锶在生物学上相似。

5. 高蛋白食物： 豆类、肉类、蛋、奶制品等高蛋白食物有助于组织修复和细胞再生。

总的来说，健康均衡的饮食是关键，但在核辐射暴露的风险下，上述食物可能会为身体提供额外的防护。然而，食物选择只是预防和减少核辐射伤害的一个方面。在实际的核事故或暴露情况下，遵循专家和官方指引，如及时避难、穿着保护服和避免暴露，是非常重要的。