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湿气是人体内部不正常的体液，积累过多会引起身体不适。泡脚可以有效地排出身体内的湿气，帮助身体恢复健康。下面几个点可以判断湿气是否排出：
1.泡脚时感觉水温比较凉爽，但是泡一段时间后双脚开始出汗，这表明湿气正在排出。
2.泡脚之前，双脚可能会感到冰凉、浮肿，而泡脚之后，双脚会变得暖和，而且浮肿现象得到改善，这也说明身体内的湿气有所排解。
3.如果泡脚时用盐巴或者药材调配水温，泡脚结束后可以看到水中的颜色和味道有所改变，这也表明湿气得到排解。
需要注意的是，泡脚排湿气不是一次就可以完成的，特别是在患有湿气病症的情况下，需要长期坚持，每周可泡脚两次以上，时间最好控制在20-30分钟左右。另外，在饮食上也要多吃清淡易消化的食物，尽量避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，从而帮助身体更好地发挥泡脚的排湿效果。
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