厚璞堂越橘叶黄素β-胡萝卜素的推荐服用方法是每日两次，每次一粒。

该补充剂每100克含有前花青素8克、β-胡萝卜素445毫克和叶黄素400毫克，这些成分对于缓解视疲劳具有积极作用。前花青素能够改善眼部血液循环，减少眼睛疲劳；β-胡萝卜素作为维生素A的来源，有助于维持正常的视觉功能；叶黄素则是一种强效抗氧化剂，能有效过滤蓝光，保护眼睛免受光线伤害。按照建议剂量服用，可以帮助视力易疲劳者在日常生活中更好地维护眼睛健康。为了达到最佳效果，建议在早餐和晚餐时各服用一粒，这样可以确保全天候的眼部保护。

需要注意的是，虽然这款产品对大多数人来说是安全的，但每个人的身体状况不同，因此在开始新的补充剂之前了解自身情况非常重要。如果有任何已知的眼部疾病或其他健康问题，最好先咨询医生或营养师的专业意见。此外，保持良好的生活习惯也是关键，比如定时休息眼睛，避免长时间盯着屏幕工作或学习，以及增加户外活动时间等。这不仅有助于增强补充剂的效果，还能全面提升生活质量。