修护发膜是在洗完头后使用的，用于深层滋养和修复受损的头发。

修护发膜的主要作用是为头发提供额外的营养和保湿，帮助修复因染烫、紫外线伤害等原因造成的头发损伤。在使用时，建议先用适合自己的洗发水彻底清洁头发和头皮，去除表面的污垢和油脂。清洁完毕后，不需要完全将头发擦干，保持头发湿润的状态，这样更有利于发膜中的营养成分被头发吸收。

取适量修护发膜，根据头发的长度和厚度来调整用量，一般而言，一个硬币大小的量就足够了。将发膜均匀地涂抹在头发上，尤其是对发梢部分进行重点护理，因为这一区域通常是头发中最干燥、最容易受损的部分。接着，可以用手指轻轻按摩头发，帮助发膜更好地渗透，同时也能放松头皮，促进血液循环。

涂抹完成后，让发膜在头发上停留3到5分钟，这段时间可以让头发充分吸收营养成分。之后，用温水彻底冲洗干净，直到没有泡沫为止。定期使用修护发膜，可以显著改善头发的质量，使其变得更加柔顺、有光泽。如果你的头发特别干燥或受损严重，可以适当增加使用的频率，每周2-3次，以达到更好的修复效果。