风热与风寒最简单区分看舌头：舌苔黄多为风热，舌苔薄白多为风寒。

中医理论中，风热与风寒是两种截然不同的外感病邪。通过观察舌头，我们可以对这两种病邪进行初步的判断。

舌苔颜色发黄，通常表示体内有热。这种黄色可能出现在舌头的各个部位，如舌尖、舌边或舌根。黄色越深，表示体内的热邪越重。若伴有舌质红，口干舌燥，小便黄赤等症状，多为风热感冒或上火的表现。风热感冒时，患者可能会感觉身体发热，出汗不畅，头痛，咽喉肿痛等。

与风热不同，舌苔薄白多表示体内有寒。舌苔薄白通常均匀分布在舌面上，若伴有舌质淡，口不渴，或喜欢喝热水，小便清长等症状，多为风寒感冒的表现。风寒感冒时，患者可能会感觉恶寒重，发热轻，无汗，头痛，鼻塞流清涕等。

当然，这只是一个简单的判断方法，并不能替代专业医生的诊断。如有感冒症状，建议及时就医，由专业医生根据具体症状进行辨证施治。在日常生活中，我们也可以根据自身情况，适当增减衣物，调整饮食，增强身体抵抗力，预防感冒的发生。

此外，中医讲究阴阳平衡，任何疾病都是由于体内阴阳失衡所致。因此，保持良好的生活习惯，饮食均衡，保持心情愉悦，都是预防疾病的重要方法。在感冒初期，也可以通过食疗、按摩等方法进行自我调理，缓解症状。但如症状持续不减或加重，务必及时就医。