每次晒背的时间应该控制在15-30分钟之间，最好在早晨或晚上阳光较为柔和时进行。

晒背的时间需要根据个人肤质、天气、光线等因素进行适当调整，一般而言，每次晒背的时间应该控制在15-30分钟之间，最好在早晨或晚上阳光较为柔和时进行。

如果是初次晒背，建议从较短的时间开始，逐步增加晒背时间。对于皮肤较敏感的人群，或者在炎热的夏季进行晒背，建议将晒背时间控制在15分钟以内，并及时以防晒霜保护皮肤，避免晒伤和肌肤损伤。

此外，晒背的时间还需要考虑身体状态和个人需求。例如，如果需要通过晒背来帮助身体合成维生素D，可以根据医生建议和自身需求来调整晒背时间长短。

总之，晒背的时间没有具体的标准，需要根据个人情况进行适当调整。不要过度晒背，以免造成身体不适甚至健康问题。