晒背是一种常见的中医理疗方法，可以促进身体健康和免疫力。

正确的晒背方法和注意事项如下：

1.选择适当的时间：晒背最好在早晨或傍晚进行，避开中午阳光强烈的时段，以免对皮肤造成损伤。

2.选择合适的场所：最好选择空气流通、阳光充足的户外场所进行晒背，如公园、草地等，避免在污染较严重的城市环境进行晒背。

3.晒背时间控制：晒背时间应该根据自己的体质和阳光强度来确定，通常建议每次20-30分钟为宜，逐渐增加时间。

4.注意晒背姿势：正常人应该是仰卧状态进行晒背，将腰部以下和头部以上置于均匀的光线下，背部不要紧张，双臂放于身体两侧。

5.注意保护眼睛：晒背时需要保护眼睛，建议佩戴墨镜或者帽子等，以避免眼睛直接暴露在阳光下。

6.保持水分摄入：在晒背过程中应该适量饮用水，以避免因为出汗而导致脱水。

注意调整晒背频率和时间：如果出现皮肤烧伤或者不适感，应该适时停止晒背，同时逐渐增加晒背时间和频率，以防发生过度反应。