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平时要注意饮食习惯，注意多件运动，保持心情舒畅。
饮食:优化饮食结构，均衡营养，在吃东西的时候要注意对高热量食物进行把控，避免摄入过多的热量和脂肪；多运动:适当的运动可以促进人体血液循环，提高免疫力，有利于内分泌协调。最新研究表明，长期缺乏运动的女性，内分泌失调的概率明显更高。保持愉快的心情；学会释放压力，保持心情愉快，因为抑郁、愤怒、恐惧等不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌调节，降低机体免疫力，直接影响女性健康。
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