要让沙宣发膜达到最佳效果，关键在于正确的使用方法和频率。

使用沙宣发膜前，先用适合自己发质的洗发水彻底清洁头发和头皮，去除油脂和污垢。洗完头后，用毛巾轻轻吸去多余的水分，保持头发微湿状态。这一步很重要，因为湿润的头发更容易吸收发膜中的营养成分，从而达到更好的护理效果。接下来，取适量沙宣发膜，从发梢开始均匀涂抹至发根，尤其是容易干燥分叉的发梢部分需要重点照顾。

涂抹完发膜后，用指腹轻轻按摩头皮和头发，促进血液循环，帮助发膜中的营养成分更好地渗透。这个过程大约持续3-5分钟，让发膜有足够的时间发挥作用。如果条件允许，可以使用发膜加热帽，通过温和的热量进一步加速营养成分的吸收，提高护理效果。使用加热帽时，注意温度不要过高，以免烫伤头皮或头发。

等待时间结束后，用温水彻底冲洗干净，直到没有残留的发膜为止。如果条件允许，最后可以用冷水冲洗一遍，有助于闭合毛鳞片，增加头发的光泽度。使用完毕后，可以根据个人习惯决定是否使用护发素，但需要注意的是，如果发膜已经提供了足够的护理，再次使用护发素可能会造成过量护理，反而不利于头发健康。