吃油炸花生米对身体既有好处也有坏处，关键在于食用量和个人体质。
油炸花生米，香脆可口，是许多人喜爱的小吃。适量食用油炸花生米，可以摄取到花生米中的蛋白质、维生素A、胡萝卜素等营养物质，这些物质对身体健康有一定的促进作用。特别是对于需要增强记忆力、降低胆固醇、补血的人群，花生米是个不错的选择。其丰富的维生素C、微量元素如锌、钙等，对预防老年痴呆、健忘等问题也有所帮助。
然而，油炸花生米的热量相对较高。如果长期过量食用，会导致热量摄入过多，从而增加体重，有可能引发肥胖问题。此外，油炸过程中可能产生有害物质，长期大量摄入对健康不利。特别是肥胖、高血脂等人群，更应谨慎食用。
油炸花生米的油脂含量高，过量食用可能增加胃肠道负担，不利于消化，甚至可能损伤胃黏膜，诱发胃溃疡等问题。同时，高脂肪饮食还可能增加患心血管疾病的风险，如高血压、高脂血症等。
因此，吃油炸花生米对身体的好坏并非绝对，而是取决于食用量和个人体质。对于一般人群来说，偶尔适量食用油炸花生米作为零食是可以的，但不宜长期大量食用。在享受美食的同时，我们也要注意均衡饮食，保持健康的生活方式。