2006
一天三次测血压的最佳时间是早晨起床后1小时、中午12点至下午1点、晚上睡前1小时。
早晨测量避开刚起床的血压波动高峰，此时身体已适应日常活动，数据更稳定。中午测量捕捉到血压的日常波动峰值，便于判断药物效果和调整用药。晚上睡前测量评估全天控制情况，避免夜间血压升高影响睡眠质量。
测量前避免运动、吸烟或喝咖啡，静坐5分钟保持放松。坐姿端正，手臂与心脏齐平，袖带位置正确。记录每次测量的具体时间，方便医生分析血压趋势。高血压患者需坚持固定时间测量，确保数据连续可靠，提升日常管理效果。
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