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便秘除了服用药物还可以通过食疗的方式。
简单的润肠方法。每天早上起来喝几碗温水，就能满意地润肠。多喝开水。既保证了身体的需要，又有利尿、排毒、清除体内废物的功效。
可以多吃萝卜，别名萝卜，分白皮、绿皮、红皮等不同类型。可以生吃，也可以煮熟吃。它的VC含量是梨的10倍，含有与VC相互作用的酶。它还含有干扰素栓剂诱导剂，具有抗病毒治疗和预防癌症的作用。生吃萝卜和茯苓味辛、甘、凉，能消食化积，防癌抗癌。大白菜可以润肠、抑菌、预防胆结石、降低胆固醇、预防高血压和冠心病。吃生萝卜润肠。
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