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褪黑素胶囊是一种安全有效的保健品，吃多了不会死人。
但是在使用时一定要注意剂量的控制，不要贪图便宜或者效果快，以免对身体造成不必要的伤害。一般来说，褪黑素胶囊的剂量应该在0.5-5毫克之间，如果超过了这个范围，就可能会出现一些不良反应。此外，褪黑素胶囊不适合所有人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，应该避免使用。
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