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防晒补涂间隔建议为2-3小时，具体取决于环境与产品类型。
日常通勤或轻度户外活动时，每2-3小时补涂一次即可维持防护力。若长时间暴露在强日光下，或处于游泳、大量出汗等场景，需缩短至1-2小时补涂。物理防晒剂（如氧化锌）依赖附着表层反射紫外线，化学防晒剂则通过吸收转化热能，两者均会随汗液、摩擦或紫外线照射逐渐失效。补涂时需注意均匀覆盖鼻尖、耳后等易漏区域，避免仅局部点涂。
防水型防晒产品虽能短暂抵御汗水，但无法完全替代及时补涂。若皮肤表面干燥且无明显油光，可直接取防晒棒/喷雾涂抹；若存在汗液或油脂堆积，建议用纸巾轻压吸油后补涂，避免破坏原有防晒膜。补涂动作应轻柔推开，而非用力摩擦，以减少对皮肤屏障的损伤。日常可根据紫外线强度调整频率，阴天或室内活动可适当延长间隔。
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