PQQ是一种多功能营养素，具有抗氧化、增强线粒体功能、改善认知等多重健康益处。

PQQ通过激活线粒体生成和修复，显著提升细胞能量代谢效率。它能促进细胞内新线粒体的形成，优化线粒体DNA复制与氧化供能，帮助缓解因年龄增长导致的细胞活力下降。其抗氧化能力远超维生素C，可清除自由基，减少氧化应激对器官组织的损伤，延缓皮肤老化并改善松弛。针对脑部健康，PQQ能刺激神经生长因子分泌，修复神经元连接，提升短期记忆、认知灵活性和信息处理能力。

在炎症调控方面，PQQ通过抑制炎性因子释放，改善关节炎症和代谢综合征。配合辅酶Q10或NMN使用时，可协同增强线粒体功能，缓解运动疲劳并促进心脏健康。对于肝损伤和脂肪代谢异常，PQQ能降低血清转氨酶水平，减少脂肪堆积，维持肝脏解毒功能。日常建议摄入量10-20毫克/天，通过绿茶、纳豆等天然食物或标准化补充剂获取，安全性和耐受性已获多国监管机构认证。