降血糖喝绿茶、红茶、乌龙茶、桑叶茶以及金银花茶都是有效果的。

1.绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚，可以抑制肠道中的糖类酶，减缓糖类的吸收，从而降低血糖水平。研究还发现，绿茶中的儿茶素可以促进胰岛素的分泌和增加胰岛素受体的敏感性，有助于调节血糖水平。 2.乌龙茶：乌龙茶中的茶多酚含量比绿茶高，而且其中的茶氨酸可以促进胰岛素分泌，有助于降低血糖水平。此外，乌龙茶中还含有一种叫做茶皂苷的物质，可以减缓糖类的吸收，降低血糖水平。

3.红茶：红茶中含有一种叫做茶多酚类黄酮的物质，可以提高胰岛素的敏感性，促进胰岛素的分泌，从而有助于降低血糖水平。 4.桑叶茶：桑叶中含有一种叫做DNJ的物质，可以抑制肠道中α-葡萄糖苷酶的活性，减缓糖类的吸收，从而降低血糖水平。

5.金银花茶：金银花中含有一种叫做青娘素的物质，可以减缓肠道中糖类的吸收，降低血糖水平。此外，金银花还具有清热解毒、降血压等功效。