3874
日本助眠乳酸菌在改善睡眠方面有一定效果，但具体效果因人而异。
根据日本三得利与产业技术综合研究所的实验，部分乳酸菌株可通过调节肠道菌群、抑制压力相关基因表达，帮助缓解轻度睡眠障碍。例如，可尔必思推出的强达乳酸菌W，添加了格氏乳杆菌CP2305，能减轻焦虑并提升睡眠深度。这类产品多通过影响肠-脑轴，间接改善睡眠质量，尤其适合因压力或作息紊乱导致的失眠人群。部分消费者反馈服用后入睡时间缩短，次日精神状态更佳。
但需注意，乳酸菌助眠作用并非立竿见影，通常需要连续服用一段时间才能观察效果。其原理主要依赖益生菌调节肠道环境，而非直接作用于神经系统，因此对严重失眠或病理性的睡眠问题效果有限。此外，不同菌株的活性成分和剂量差异较大，选择时建议关注产品是否明确标注菌种及含量。若长期使用或与其他药物搭配，最好先咨询专业医生。
0
广告
