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艾草泡脚能辅助祛除寒湿，对湿热效果有限。
艾草性温，含挥发油成分，通过足底毛孔渗透可促进血液循环，加速代谢体内寒湿。水温刺激配合艾草药效，能改善手脚冰凉、舌苔白腻等寒湿症状。每日坚持泡脚15分钟，连续两周可缓解关节沉重感，但对湿热引发的口苦尿黄、痤疮等问题无明显改善。建议寒湿体质者配合生姜片煮沸增强驱寒效果。
湿热体质人群使用可能加重上火，出现口干舌燥等症状。泡脚后若皮肤起红疹或瘙痒，需停用并稀释药液浓度。最佳使用时段为下午3-5点膀胱经运行时，此时祛湿效率提升约30%。泡完及时擦干双腿，避免湿气反侵。严重水肿或静脉曲张者需控制水温在38℃以下，且不超过10分钟。
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