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茯苓在医师指导下可长期服用。
茯苓性味甘淡平，主要成分为茯苓多糖和三萜类化合物，常规剂量下（每日6-10克）具有健脾利湿作用且无明显毒性。作为药食同源物质，多数人连续服用3-6个月未发现肝肾损伤，但长期过量使用（超过15克/日）可能引发频繁排尿，导致钾钠离子流失。建议每季度停用两周，观察身体反应。
阴虚体质者长期服用需配伍滋阴药材。茯苓的渗湿特性可能加重口干舌燥症状，可搭配麦冬、玉竹等平衡药性。孕妇及肾功能不全者应避免长期使用，其利尿作用可能影响胎儿发育或加重肾脏负担。服用期间若出现肌肉无力或心律不齐，应立即停用并检测电解质水平。最佳用法是将茯苓煮水或磨粉加入粥中，避免与浓茶同服影响吸收。
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