3924
烟酰胺是维生素B3。
烟酰胺是维生素B3的活性形式，属于B族维生素的一种。维生素B3家族包含烟酸和烟酰胺两种形式，烟酰胺在营养补充和护肤品中应用更广泛，因为它的稳定性更好，不易引发皮肤潮红等不适。日常饮食中，鸡肉、鱼类、坚果和全谷物含有B3，但烟酰胺作为补充剂能更高效地满足身体需求。
烟酰胺在口服补充时能有效支持皮肤屏障功能，改善干燥和暗沉问题。护肤产品添加烟酰胺能减少炎症，增强皮肤抵抗力。建议每日摄入50-100mg，从低剂量开始，避免与高剂量维生素B6同服。坚持使用三个月，能观察到皮肤状态改善和能量水平提升，尤其适合日常养生需求。
0
