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日本睡眠乳酸菌对部分人群可能改善睡眠，但效果存在个体差异。
根据日本三得利与产业技术综合研究所的实验，特定乳酸菌株（如SBL88乳酸菌）可通过调节肠道菌群、抑制压力相关基因表达，缓解轻度睡眠障碍。例如，Kirin的睡眠乳酸菌产品含格氏乳杆菌CP2305，能减轻焦虑并提升睡眠深度。部分消费者反馈服用后入睡时间缩短，次日精神状态改善。这类产品主要通过肠-脑轴间接影响睡眠，适合因压力或作息紊乱导致的失眠人群。
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