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女性可以通过补充补血的食物或者坚果类来调节体寒。
很多女性的体寒都与供血系统不畅有关。体内血液循环不畅是体寒最常见的原因。女性应该多吃补血的食物来改善体寒，也有助于改善气色。红枣和阿胶是女性应该选择多吃的补血食物。
坚果含油量高，多不饱和脂肪酸对人体有益，富含磷脂、B族维生素、维生素e，坚果性热，有强心、强身、御寒的作用。体寒的人要适当吃一些坚果，不仅有助于身体保持在寒气以下，还有助于美容抗衰老。女性多吃坚果是有益的。
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