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抗衰老保养品推荐选择含抗氧化成分、胶原蛋白及植物提取物的正规产品。
市面上常见的抗衰老成分包括维生素C、维生素E、辅酶Q10、虾青素等抗氧化物质，这些成分可帮助中和自由基，减缓细胞氧化损伤。部分产品添加胶原蛋白肽或弹性蛋白，可能对维持皮肤弹性有一定辅助作用。植物提取物如白藜芦醇、绿茶多酚也被认为具有调节代谢的功能。需注意，人体对营养素的吸收受多种因素影响，单一成分补充剂效果因人而异。
日常抗衰老更应注重基础养护。新鲜果蔬中的天然抗氧化物质（如蓝莓、胡萝卜素）与深海鱼类的Omega-3脂肪酸，是比保健品更易获取的营养来源。规律作息、适度运动及防晒措施，对延缓衰老的作用远大于单纯依赖外服产品。选择口服保养品时，建议优先考虑含多种活性成分的复合配方，避免长期单一摄入某类营养素。对有慢性病或特殊体质者，使用前应咨询专业医师。
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