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普达纳希骨宝建议每日服用1到2次，每次1粒或按说明书标注剂量随餐服用。
为了提高营养素的吸收效率，建议在餐后服用，尤其是在早餐或午餐后，与食物一同摄入可帮助钙、维生素D等成分更好被消化吸收。部分产品可能为胶囊或片剂形式，服用时搭配温水吞服即可，不建议空腹服用，以避免对胃部造成负担。如果处于骨密度下降较明显阶段，也可在医生建议下适当加量使用，但不可超量服用。
坚持规律、长期补充是普达纳希骨宝发挥效果的关键。服用过程中建议搭配合理膳食、适量运动和日晒，有助于维生素D合成与钙吸收，增强骨骼营养干预的整体效果。如同时服用其他补钙或骨关节类保健品，建议间隔1~2小时，以避免成分吸收干扰。
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