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尽量是傍晚做运动，热身运动是必不可少的。
如果早上锻炼，会增加心脑血管的压力。晚上做运动不仅不会影响睡眠，还能增强瘦身效果。尤其是中老年男性，如果不注意锻炼，可能会诱发心梗。春天昼夜温差比较大。太阳出来后，老人运动。他们一定要根据自己的体质和耐力选择合适的运动时间，一定要量力而行。心脑血管疾病患者，尽可能备好药品，应在家人的陪伴下散步或跑步。
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