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糖尿病患者最有效的减肥方法是结合健康的饮食习惯和适量的运动。
对于糖尿病患者来说，减肥不仅仅是减少体重，更是为了改善血糖控制和整体健康。合理的饮食是关键的第一步。选择低糖、高纤维的食物，如全谷物、蔬菜和优质蛋白质，可以帮助稳定血糖水平，提供持久的饱腹感。
适量的运动同样不可或缺。运动不仅能帮助燃烧卡路里，还能提高胰岛素敏感性，使身体更有效地利用葡萄糖。即使是简单的日常活动，如步行、爬楼梯或做家务，都能消耗热量，促进新陈代谢。
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