蓝光祛痘在一定程度上是有一定效果的，尤其对于轻度至中度的痤疮，可以帮助减轻炎症，减少痘痘。

蓝光治疗祛痘的原理是利用特定波长的蓝光（通常为405到420纳米）作用于皮肤，这种光线能够穿透皮肤表层，达到皮脂腺所在的位置。蓝光可以杀灭引起痤疮的丙酸杆菌，减少皮肤上的细菌数量，从而减轻炎症反应。此外，蓝光还有助于调节皮脂腺的分泌，减少皮脂过多造成的毛孔堵塞问题。

蓝光治疗通常是在专业的医疗机构或美容院进行，通过专门的设备照射受影响的皮肤区域。治疗过程通常是无痛的，每次治疗时间较短，通常为几分钟到半小时不等。经过多次治疗后，可以看到痘痘减少，皮肤状况有所改善。对于轻度至中度的痤疮，蓝光治疗可以作为单独的治疗方法；而对于重度痤疮，可能需要结合其他治疗方法，如口服药物、局部用药等。

值得注意的是，蓝光治疗虽然相对安全，但对于个别敏感肌肤的人来说，可能会出现轻微的红肿或干燥等副作用。因此，在进行蓝光治疗前，建议先咨询专业的皮肤科医生，了解个人的皮肤状况及适合的治疗方案。此外，治疗后仍需注意日常的皮肤护理，如保持皮肤清洁、适当保湿等，以巩固治疗效果。