辅酶Q10是一种脂溶性维生素样化合物，人体自然产生的能量成分，常用于保持心脏功能、提高免疫力、抗氧化等等。以下是辅酶Q10的正确吃法：

1、选择适当的服用剂量。辅酶Q10的剂量应根据个人需要和医生建议而定。一般建议剂量是每天30-100mg。

2、最好在饭后服用。辅酶Q10是脂溶性物质，需要与食物一起摄入才能被有效吸收，通常建议在饭后服用，或者与含有脂肪的食物一起摄入。

3、遵循医生的建议。辅酶Q10对不同的人有不同的药效，如治疗心脏疾病、代谢疾病、运动表现和协助治疗神经退行性疾病等，而且剂量也因人而异，因此应该听从医生的建议。

4、跟随说明书上的剂量。辅酶Q10是一种保健食品，在服用前应仔细阅读其说明书，即使是从药房购买，医生开的处方药也应该与说明书上的剂量一致。

总之，辅酶Q10是一种有益的补充剂，但应该根据个人需要和医生建议而服用。在服用剂量时应该注意逐渐增加剂量，同时需要注意遵循正确的服用方法，以确保它的作用效果。