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目前尚无权威研究证实正规AKG产品存在明确害处，正确使用下其安全性和耐受性良好。
AKG作为人体三羧酸循环的天然代谢物，常规剂量不会干扰生理平衡。部分使用者担心的“代谢紊乱”风险仅出现在极端过量摄入场景，而市售产品均按安全标准设计剂量。对于肾功能正常人群，AKG的代谢产物可通过尿液自然排出，不会造成肝肾负担。关于影响钙吸收的说法源于体外实验，实际在人体消化过程中，AKG与钙的结合比例极小且不影响整体矿物质吸收效率。
某些传言中的“抑制维生素活性”实为误解，AKG反而能促进线粒体功能并辅助维生素代谢循环。极少数敏感体质者可能出现轻微肠胃不适，这与个体消化酶活性差异有关，通过调整服用时间或随餐食用即可缓解。选择正规厂商生产的AKG产品，并遵循推荐剂量，既能发挥其支持细胞能量代谢、促进运动恢复的积极作用，又能完全规避潜在风险。
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