3693
孕妇可以选择喝脱脂牛奶或低脂牛奶、豆奶以及植物奶比较好。
1.脱脂牛奶或低脂牛奶：牛奶是一种良好的钙和蛋白质来源。脱脂或低脂牛奶可以提供足够的营养，同时降低脂肪摄入量。钙对于孕期骨骼发育和宝宝的健康至关重要。
2.豆奶：豆奶是由大豆制成的乳制品替代品，富含植物蛋白、钙和维生素B。对于素食者或对乳制品过敏的孕妇来说，豆奶是一个很好的选择。
3.植物奶：如杏仁奶、椰子奶、燕麦奶等。这些植物奶类产品通常富含维生素和矿物质，并且对那些对乳制品过敏或选择素食的孕妇来说是良好的替代品。
0
