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1.清水
腹泻时，身体会失去大量的水分，因此及时补充清水非常重要。建议每天饮用8-10杯水，以保持身体的水分平衡。
2. 盐水
盐水可以帮助补充身体失去的电解质，特别是钠和氯离子。将1/2茶匙盐和8杯水混合，每次饮用1杯。
3. 鸡汤
鸡汤中含有丰富的营养物质，可以帮助身体恢复。同时，鸡汤中的盐分也可以帮助补充失去的电解质。建议食用低脂肪的鸡汤。
4. 稀饭
稀饭是一种易于消化的食物，可以帮助缓解腹泻。同时，稀饭中的淀粉质也可以帮助补充身体失去的能量。
5. 香蕉
香蕉中含有丰富的钾离子，可以帮助补充身体失去的电解质。此外，香蕉还含有大量的纤维素，可以帮助缓解腹泻。
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