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晨跑能够提高我们的心肺功能还能能增加食欲，起到减肥的作用。
晨跑对提神很有帮助。长期晨跑可以有效的锻炼我们的心肺功能，提高身体的耐受力。跑一段时间后，我们会发现跑很长时间不会觉得特别累，恢复能力会变好。晨跑后，你的身体消耗更多的能量。这个时候你的胃口会更大，肯定会吃早餐。如果你经常在早上感到饥饿，或者没有吃早餐的习惯，那么你非常适合晨跑。许多年轻人喜欢在早上锻炼。大多数人跑步的主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。一些专家甚至认为早上空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里。
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