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例假推迟与怀孕的核心区别在于是否伴随早孕反应及激素水平变化，可通过验孕检测初步判断。
例假推迟通常指月经周期延迟不超过7天，可能由压力、作息紊乱、体重波动等因素导致，常伴随乳房胀痛、情绪波动等经前症状，但无恶心、尿频等早孕表现。而怀孕后体内hCG激素显著升高，停经超过10天后会出现持续性乳房胀痛、乳晕加深、恶心呕吐、尿频等典型早孕反应。若例假推迟超过1周且无其他不适，需通过验孕棒或血液hCG检测排除怀孕可能。
确诊怀孕的关键依据是hCG水平异常升高，而例假推迟的激素检测结果正常。若怀疑怀孕，建议在停经后7-10天使用晨尿进行验孕，若结果为阴性仍未来月经，需结合超声检查和内分泌检测进一步排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。日常注意规律作息、减少压力，有助于维持月经周期稳定。
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