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防晒霜的防护时长通常为2小时左右。
防晒霜的有效时间主要由SPF值决定，SPF30产品理论上可防护约4小时，SPF50约为5小时，但实际中受环境因素影响而缩短。汗水、油脂分泌、摩擦或游泳会破坏防护膜，导致保护力下降至1-2小时。日常通勤可能接近标称值，但户外活动如海滩或运动时，防护时长显著减少。这种变异性意味着不能单靠一次涂抹保障全天防护。
为确保持续保护，需正确使用防晒霜。出门前15-30分钟均匀涂抹足量（面部约一元硬币大小），轻拍等待成膜后再接触其他物品。户外活动时每2小时补涂一次，游泳或大量出汗后立即补涂。结合硬防晒措施如遮阳帽和衣物，能延长整体防护效果。这种习惯能有效维持紫外线阻挡，防止晒伤和光老化。
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