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甘油三酯偏高意味着心血管健康风险增加，需及时采取行动。
甘油三酯偏高是血脂异常的直接表现，常由高糖高脂饮食、缺乏运动或代谢问题引发。它导致血液黏稠度上升，加速血管内脂质沉积，显著提升动脉硬化、心梗和中风风险。多数人无明显症状，易被误认为普通疲劳，但长期偏高会引发脂肪肝、胰腺炎等并发症，必须及早干预避免病情恶化。
日常管理关键在饮食和习惯：严格限制含糖饮料、甜点和油炸食品，增加深海鱼（每周2次）、燕麦和蔬菜摄入；每天坚持30分钟快走或游泳；保证7小时睡眠，减少压力。定期检测血脂，每3个月复查一次。切勿自行停药或尝试偏方，必须遵医嘱调整。坚持2-3个月健康干预，风险会明显降低，确保长期心血管安全。
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