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胶原蛋白18岁可以安全食用。
18岁已进入成年阶段，身体代谢功能完善，适量补充胶原蛋白不会影响健康。胶原蛋白作为膳食补充剂，主要提供氨基酸支持皮肤结构，正规产品均通过安全检测。年轻肌肤开始关注保养时，适量摄入能辅助改善皮肤干燥或初显细纹问题，符合日常护肤需求。
购买时务必选择有国家认证的正规品牌，查看成分表避免含糖过高或添加化学物质。首次使用建议每日半粒起，持续观察1-2周确认无不适。若日常饮食已包含足量蛋白质（如鸡蛋、鱼肉），可适当减少补充量。护肤应基于实际需求，避免盲目跟风，让肌肤健康自然改善。
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