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建议每天服用两粒。
正常情况下每天服用两粒即可，对于55岁以上的人群，建议可以酌量的增加，但是不建议每天超过三粒，以免造成营养过剩的情况出现。要注意的是若返不是药物，因此它不具有治疗的作用，只能作为辅助产品。如果患有疾病的人群还是建议到医院进行检查治疗。
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