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颈部护理可以通过涂抹身体乳和按摩进行护理。
缓解颈部紧张，涂抹按摩膏。头微微向一侧倾斜，手掌并拢，从耳朵下面开始，沿着脖子滑到锁骨。力度不大，主要是放松。如此重复三次，另一侧也如此；按摩后颈穴位和淋巴结。双手微微分开，后颈部脊柱上下移动，轻轻按压穴位。
空心拳按摩。双手握成中空的拳头，用指关节的小接触面从上到下按摩。按摩速度要轻柔缓慢，以稍微用力不拉伸皮肤为宜；摊开手掌，尽可能盖住后颈，从上到下、从后到前轻轻按摩后颈。最好用较高的手温来暖手。
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