鱼油和鱼肝油的区别在于它们的来源和营养成分。
鱼油是从鱼体内提取的油脂，主要来源于深海鱼类如鳕鱼、鲭鱼等。它富含EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）等不饱和脂肪酸，对心脑血管健康有益。而鱼肝油则是从鱼的肝脏中提取的，通常来自鲨鱼、鳕鱼等深海鱼，含有丰富的维生素A和D。
鱼油和鱼肝油在营养成分上也有所不同。鱼油富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂、减少心血管疾病风险，同时对大脑和视力发育也有积极影响。而鱼肝油则含有丰富的维生素A和D，有助于增强免疫力、促进骨骼健康和视力保护。
鱼油和鱼肝油都是优质的营养补充品，但适用人群和作用略有不同。选择补充品时，应根据个人需求和健康状况来选择合适的产品。如果追求心脑健康，可以选择富含EPA和DHA的鱼油；如果需要增强免疫力和骨骼健康，可以选择富含维生素A和D的鱼肝油。