防晒霜可以天天使用，这是保护皮肤健康的有效方式。

日常使用防晒霜能持续抵御紫外线伤害，无论阴晴或季节变化。紫外线中的UVA和UVB会加速皮肤老化、诱发色斑，甚至增加皮肤健康风险。现代防晒产品经过严格安全测试，成分温和稳定，正确使用不会损伤肌肤。关键在于选择适合肤质的配方：油皮可选水性轻薄质地，干皮适用保湿型，敏感肌则优先考虑物理防晒剂或低刺激配方。配合基础护肤步骤，如清洁后涂抹保湿品再上防晒，能提升防护舒适度。

实现有效防护需注意使用方法。每次用量需覆盖全脸（约0.7-0.9克），出门前15分钟均匀涂抹形成保护膜，并定时补涂。室内活动可选SPF10-20，日常通勤用SPF20-30，户外高强度暴露则需SPF30以上。若配合硬防晒如帽子、墨镜，防护更全面。晚间彻底清洁避免残留，普通洗面奶即可洗净多数防晒产品，无需过度卸妆。合理使用下，防晒霜的防护效益远大于潜在影响。