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常用的中药有枸杞子、淫羊藿、菟丝子等。
中医认为，肾虚的治疗应该从补肾开始。常用的中药有枸杞子、淫羊藿、菟丝子等。枸杞子是一种常见的中药材，具有补肾益精的作用。可以用来泡茶或煮粥，长期食用有助于改善肾虚症状。淫羊藿是一种传统的壮阳草药，可以提高性功能，对肾虚引起的阳痿、早泄等症状有一定的改善作用。菟丝子是一种滋补肾阳的中药，可以提高性功能和精力，常用于治疗肾虚引起的腰膝酸软、阳痿等症状。
除了药物治疗，调整饮食和生活习惯同样重要。饮食上，应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。此外，适量运动也有助于调理肾虚，可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
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