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人参等。
很多人士都知道中草药对于我们的机体有很多的益处，尤其是药食同源的食材，它不仅有很多的益处而且副作用也比较小。一般吃人参、何首乌等药抗衰老使皮肤紧致。要延缓衰老，最根本的是要注意营养均衡，多吃清淡易消化的食物，注意运动。比如跑步，这样可以锻炼心肺功能。还应该注意工作和休息的规则，保持良好的情绪，有良好的生活习惯，并定期进行体检。因此可以食用人参、何首乌、刺五加和鱼油进行调理，可以延缓衰老。
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