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晚饭后每天食用2条，温水冲服。
生命健幽梦益生菌固体饮料的服用时间与方式经过针对性设计。产品建议在晚饭后食用，此时胃部pH值相对较高，可减少胃酸对菌株活性成分的影响，同时配合人体夜间代谢规律。每日2条的剂量基于成人肠道菌群调节需求，确保菌株代谢产物的持续作用，帮助稳定神经系统并改善睡眠节律。灭活型菌株无需冷藏，但需避免高温冲调，建议使用40℃以下温水溶解，以保留后生元的生物活性。
产品的适用人群和使用禁忌需严格遵守。成人坚持服用可逐步改善入睡困难或多梦问题，但孕妇、儿童及重大疾病患者因生理状态特殊，需排除使用。灭活型配方通过专利技术保留菌株代谢产物，安全性更高，正常服用不会引发肠道不适。建议连续服用至少14天以观察效果，期间避免与抗生素同时服用，两者需间隔2小时以上。
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