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防晒霜的防晒指数可以根据场合来选择使用。
1.如果长时间待在房间内，选择低倍数的防晒霜使用就可以了。SPF15-20足以抵抗普通紫外线的照射。
2.如果室外阳光不强烈或者多云，尽量选择20-30次左右最好的防晒霜，已经可以起到很好的保护紫外线的作用了。
3.50倍SPF的防晒霜可以在强烈的阳光下使用，也可以在海边玩耍时使用。而50x防晒霜虽然防晒能力强，但不建议经常使用。因为防晒指数越高，其含有的防晒成分和其他化学成分越多，对人体皮肤的影响就越大，不利于皮肤的正常呼吸。所以不建议频繁使用。
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