立秋以后三不睡三不吃"是一种民间养生传统。

三不睡

1.不睡懒觉：立秋后要早睡早起，保证睡眠充足，但也不能睡懒觉，睡懒觉不利于气血的生化，反而会消耗气血，导致身体更加疲惫。

2.不长过夜：立秋后要注意保持适量的睡眠时间，不要过度熬夜，否则容易损伤体内的阳气和阴气，影响身体的健康。

3.不睡不安：立秋后要注意保持良好的心态，避免情绪波动，保持良好的睡眠质量，避免因为情绪问题导致睡眠不安，影响身体的健康。

三不吃

1.不吃辛辣食物：立秋后天气变得干燥，辛辣食物容易刺激胃肠，影响消化系统，因此要避免食用辛辣食物。

2.不吃生冷食物：立秋后天气渐渐转凉，生冷食物容易伤及脾胃，影响消化功能，因此要避免食用生冷食物。

3.不吃过饱：立秋后天气变凉，吃过饱会增加胃部负担，导致身体不适，因此要避免吃过饱。