戒烟是一项艰难的任务，但是它对身体健康的影响是非常显著的。在戒烟的第一天，身体就会开始发生变化，这些变化会持续到戒烟的第30天。以下是戒烟1-30天身体变化的详细介绍：

第一天：戒烟后的第一天，身体会开始排出烟草中的有害物质，如尼古丁和一氧化碳。这将导致头痛、恶心、焦虑和疲劳等戒断症状。

第二天：在戒烟的第二天，身体开始恢复味觉和嗅觉。同时，戒断症状会继续，但是已经有所减轻。

第三天：在戒烟的第三天，身体开始恢复能量和精力。此时，戒断症状已经减轻，但是仍然存在。

第四天：在戒烟的第四天，身体开始恢复血液循环。此时，戒断症状已经减轻，但是可能会出现头晕和头痛。

第五天：在戒烟的第五天，身体开始恢复呼吸系统。此时，戒断症状已经减轻，但是可能会出现咳嗽和喉咙痛。

第六天：在戒烟的第六天，身体开始恢复心血管系统。此时，戒断症状已经减轻，但是可能会出现心跳加快和胸闷。

第七天：在戒烟的第七天，身体开始恢复免疫系统。此时，戒断症状已经减轻，但是可能会出现焦虑和疲劳。

第八天：在戒烟的第八天，身体开始恢复消化系统。此时，戒断症状已经减轻，但是可能会出现胃部不适和食欲不振。

第九天：在戒烟的第九天，身体开始恢复皮肤和头发。此时，戒断症状已经减轻，但是可能会出现皮肤瘙痒和头发脱落。

第十天：在戒烟的第十天，身体开始恢复口腔健康。此时，戒断症状已经减轻，但是可能会出现口干和口臭。

第十一天到第二十天：在戒烟的第十一天到第二十天，身体开始恢复肺功能和体力。此时，戒断症状已经消失，但是可能会出现轻微的疲劳。

第二十一天到第三十天：在戒烟的第二十一天到第三十天，身体开始恢复心理健康。此时，戒断症状已经消失，身体和心理状态都已经适应了没有烟草的生活。

总之，戒烟1-30天身体变化是一个逐渐恢复和适应的过程。尽管在戒烟的早期阶段可能会出现戒断症状，但是坚持下去，身体和心理都会逐渐适应没有烟草的生活，从而获得更健康的生活方式。