长时间打嗝可以尝试喝水弯腰法、屏气法、纸袋呼气法等方法缓解，若持续不断，应及时就医。

打嗝，医学上称为呃逆，是由于膈肌痉挛收缩而引起的。如果打嗝持续时间较长，可以尝试一些简单有效的方法来缓解症状。

喝水弯腰法是一种常用的止嗝方法。喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10~15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。

屏气法也是不错的选择。直接屏住呼吸30~45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。

纸袋呼气法同样可以尝试。用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3~5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，来调节神经系统，抑制打嗝。

若以上方法都不能缓解打嗝，或者打嗝持续不断，可能是某些疾病的信号，如胃炎、食管炎、食管癌等，务必及时就医，找出打嗝的真正原因并进行针对性治疗。在日常生活中，注意饮食习惯，避免过快过饱的进食，减少碳酸饮料的摄入，也有助于预防打嗝的发生。