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秋季预防脱发应多吃富含铁元素的食物，如菠菜等。
秋季由于气候干燥，人体容易出现各种不适，其中包括头发干枯和脱落。为了预防脱发，可以通过饮食来补充必要的营养物质。富含铁元素的食物，例如菠菜，是非常好的选择。铁元素是合成血红蛋白的重要成分，能够帮助提高血液携氧能力，促进头发生长。经常食用这类食物，不仅可以改善体质，增强免疫力，还能对头发产生积极影响，有助于预防脱发，使头发变得更加乌黑、浓密且富有光泽。
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