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缓解头痛可以参考下面这几点建议：
1.药物治疗
常用的药物包括非甾体抗炎药、三叉神经阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。这些药物可以缓解头痛和相关症状，但需要在医生的指导下使用。
2.非药物治疗
例如，可以尝试放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。此外，可以尝试针灸、按摩、瑜伽等方式，可以缓解头痛和相关症状。
3.适当改变不良的生活方式
例如，保持规律的睡眠时间、避免过度劳累、减少饮酒和吸烟等，以减少偏头疼的发作次数和严重程度。
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